Уттхита Сукхасана (Поза со скрещенными ногами с вытяжением )
Эта поза сидя, которая отлично раскрывает тазобедренные суставы и отводящие мышцы бедер. Упражнение полезно для тех, кто испытывает проблемы с коленями, так как начинается интенсивно выделяться смазка и усиливаются регенеративные процессы в этих суставах.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Каматкарасана (Поза Танцующей Собаки )
- Випарита Дханурасана (Поза Перевернутого Лука )
- Баддхакона Ширшасана (Стойка на голове с замкнутым углом )
- Чаркавакасана (Поза Птицы Солнца )
- Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
- Сету Бандхасана I (Поза Моста I )