Уттхита Сукхасана (Поза со скрещенными ногами с вытяжением )
Эта поза сидя, которая отлично раскрывает тазобедренные суставы и отводящие мышцы бедер. Упражнение полезно для тех, кто испытывает проблемы с коленями, так как начинается интенсивно выделяться смазка и усиливаются регенеративные процессы в этих суставах.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги )
- Пашасана (Поза Петли )
- Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
- Ардха Баддха Падма Врикшасана (Поза Дерева в Полулотосе )
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )
- Паршваттанасана III (Интенсивная боковая растяжка )