Асана улучшает осанку, благотворно влияет на улучшение подвижности позвоночника и тазобедренных суставов. Тренирует лёгкие - ограничивая амплитуду дыхания в правом и левом лёгком. Устраняются мышечные зажимы позвоночника, которые могут привести к сколиозу, смещению позвонков. Растягивает ягодичную мышцу и мышцы таза. Улучшается кровоснабжение позвоночника и спинномозговых нервов. Повышается внутрибрюшное давление. Стимулируется работа внутренних органов: печени, почек, кишечника, желудка, поджелудочной железы.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Дви Хаста Бхуджасана (Поза баланса с опорой на ладони )
- Уттана Падасана (Поза с вытяннутыми руками и ногами )
- Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )
- Гомукхасана II (Поза Голова коровы )
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Шавасана (Поза Трупа )
- Супта Конасана (Поза Лежащего Угла )