Асана улучшает осанку, благотворно влияет на улучшение подвижности позвоночника и тазобедренных суставов. Тренирует лёгкие - ограничивая амплитуду дыхания в правом и левом лёгком. Устраняются мышечные зажимы позвоночника, которые могут привести к сколиозу, смещению позвонков. Растягивает ягодичную мышцу и мышцы таза. Улучшается кровоснабжение позвоночника и спинномозговых нервов. Повышается внутрибрюшное давление. Стимулируется работа внутренних органов: печени, почек, кишечника, желудка, поджелудочной железы.
![Вакрасана - Поза Улитки Вакрасана - Поза Улитки](https://yogapose.bid/uploads/asan/a201_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Вращение голенью (Разминка Ног )
- Наклоны ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Уттхита Намаскарасана (Поза Бокового Выпада )
- Паривритта Паршваконасана I (Поза Вытянутого Перевернутого Треугольн. I )
- Баддхакона Ширшасана (Стойка на голове с замкнутым углом )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Пиндасана в Ширшасане (Поза эмбриона в стойке на голове )