Асана улучшает осанку, благотворно влияет на улучшение подвижности позвоночника и тазобедренных суставов. Тренирует лёгкие - ограничивая амплитуду дыхания в правом и левом лёгком. Устраняются мышечные зажимы позвоночника, которые могут привести к сколиозу, смещению позвонков. Растягивает ягодичную мышцу и мышцы таза. Улучшается кровоснабжение позвоночника и спинномозговых нервов. Повышается внутрибрюшное давление. Стимулируется работа внутренних органов: печени, почек, кишечника, желудка, поджелудочной железы.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ходьба на четвереньках (Разминка ног )
- Паршваика Пада Ширшасана (Стойка на Голове с отставленной ногой )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Викаситакамаласана (Поза Цветущего Лотоса )
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )
- Саламба Пиндасана (Поза эмбриона в лотосе )
- Матсья Кридасана (Поза Плывущей Рыбы )