Асана успокаивает ум и активизирует Свадиштану – вторую чакру. Стимулирует работу репродуктивной системы. Укрепляет спинальные мышцы, поясницу и позвоночник. Развивает чувство баланса.


Порядок выполнения упражнения
Изображения для асаны

Еще записи по теме
- Пурва Халасана (Предварительная поза Плуга )
- Бхуджангасана II (Поза Змеи II )
- Ардха Уштрасана (Неполная поза Верблюда )
- Анджанейасана I (Поза Полумесяца Низкий Выпад )
- Ардха Халасана (Поза Полуплуга )
- Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с вытяннутой ногой )
- Паршва Куккутасана (Боковая поза Петуха )