Асана успокаивает ум и активизирует Свадиштану – вторую чакру. Стимулирует работу репродуктивной системы. Укрепляет спинальные мышцы, поясницу и позвоночник. Развивает чувство баланса.
Порядок выполнения упражнения
Изображения для асаны
Еще записи по теме
- Прападасана I (Поза на Цыпочках )
- Ардха Васиштхасана (Половинная поза Васиштхи )
- Ардха Матсиендрасана II (Половинная Поза Бога Рыбы II )
- Йоганидрасана (Поза Йогического Сна )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Ардха Халасана (Поза Полуплуга )
- Адхо Мукха Врикшасана (Стойка на руках )