Асана оказывает общее укрепляющее действие на весь позвоночник. Тонизируются мышцы ягодиц. Усиливается работа в области лопаток, рук и брюшного пресса. Раскрывается и укрепляется грудной отдел.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Урдхва Дханурасана (Поза перевернутого лука с ногой )
- Супта Конасана (Поза Лежащего Угла )
- Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки )
- Падангуштха Дханурасана II (Поза Натянутого Лука )
- Саламба Пиндасана (Поза эмбриона в лотосе )
- Эка Пада Раджакапотасана II (Поза Голубя II )
- Пурна Сарпасана (Полная поза Змеи )