Просмотров:
Асана оказывает общее укрепляющее действие на весь позвоночник. Тонизируются мышцы ягодиц. Усиливается работа в области лопаток, рук и брюшного пресса. Раскрывается и укрепляется грудной отдел.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )
- Самикатасана (Поза с перекрещенными ногами )
- Паривритта Вирасана (Поза Героя с поворотом )
- Урдхва Падма Сарвангасана (Плечевая стойка с лотосом )
- Хамсасана (Поза Лебедя )
- Ардха Мандаласана (Поза Полукруга )
- Паривритта Ступасана (Поза Храма со скручиванием )