Асана оказывает общее укрепляющее действие на весь позвоночник. Тонизируются мышцы ягодиц. Усиливается работа в области лопаток, рук и брюшного пресса. Раскрывается и укрепляется грудной отдел.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Курмасана (Поза Черепахи )
- Паривритта Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Чакки Чаланасана I (Поза Вращения Мельницы )
- Паривритта Дандасана (Поза Посоха с поворотом )
- Нираламба Сарвангасана II (Плечевая стойка без опоры )
- Супта Падангуштхасана II (Поза лежа на спине с растяжкой ног )