Асана оказывает общее укрепляющее действие на весь позвоночник. Тонизируются мышцы ягодиц. Усиливается работа в области лопаток, рук и брюшного пресса. Раскрывается и укрепляется грудной отдел.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Уддияна Бандха (Брюшной Замок )
- Моргание (Профилактика Зрения )
- Прыжок с хлопком по ягодицам (Тонизирующая разминка )
- Бхуджангасана I (Поза Змеи I )
- Супта Падангуштхасана III (Поза лежа с захватом ступней )
- Нираламба Ширшасана (Стойка на Голове без опоры )
- Ардха Урдхва Упавишта Конасана (Половинная широкоугольная поза )