Випарита Дханурасана (Поза Перевернутого Лука )
Эта асана является лечебным упражнением для позвоночника. Она излечивает остеохондроз всех отделов спины. Устраняет жировые отложения в области бедер и живота. Стимулирует пищеварение, укрепляет и стимулирует работу половых органов. Випарита Дханурасана укрепляет и омолаживает нервную систему, усиливая мозговое кровообращение, способствует развитию мышления, внимания и памяти. Стимулирует работу гипофиза, стимулирует все железы внутренней секреции, а также печень, селезенку и надпочечники. Укрепляет, восстанавливает и омолаживает мышечную систему. Как все перевернутые позы, дает отдых сердечной мышце. Она также улучшает процесс дыхания, избавляет от бессонницы, вытягивает мышцы шеи, плеч и грудной клетки, заряжает энергией при хронической усталости.
![Випарита Дханурасана - Поза Перевернутого Лука Випарита Дханурасана - Поза Перевернутого Лука](https://yogapose.bid/uploads/asan/a542_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Кувырки (Разминка спины )
- Баддха Хаста Ширшасана (Стойка на голове с обхватом локтей )
- Дандаямана Бхарманасана (Поза Балансирующего Стола )
- УТТХИТА ТРИКОНАСАНА (Поза Вытянутого треугольника )
- Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
- Ардха Пашчимоттанасана (Наклон к согнутым ногам )
- Быстрая релаксация