Випарита Карани (Поза с ногами, опирающимися о стену )
Это поза отдыха. Она успокаивает мозг, раскрывает грудную клетку и дает отдых ногам, позволяет справиться с проблемами дыхания, облегчает головные боли, устраняет несварение желудка и снимает тошноту. Эта асана также предупреждает варикозное расширение вен.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Подтягивание колен к подбородку лежа (Тонизирующая разминка )
- Анджанейасана I (Поза Полумесяца Низкий Выпад )
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Убхая Падангуштхасана (Поза Балансирующего Посоха )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана II (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Эка Пада Вакрасана (Поза Улитки лежа с вытянутой ногой )
- Падма Маха Халасана (Поза Плуга в Лотосе )