Випарита Карани (Поза с ногами, опирающимися о стену )
Это поза отдыха. Она успокаивает мозг, раскрывает грудную клетку и дает отдых ногам, позволяет справиться с проблемами дыхания, облегчает головные боли, устраняет несварение желудка и снимает тошноту. Эта асана также предупреждает варикозное расширение вен.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Хаста Сантоланасана (Балансирующая поза на одной Руке )
- Ардха Бхекасана (Половинная поза Лягушки )
- Перекаты на пятках (Разминка ног )
- Очистительное дыхание (Дыхание стоя )
- Подъем ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Паршва Бакасана (Поза журавля в сторону )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )