Практика упражнения сохраняет молодость тела. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Это упражнение оказывает мощное благотворное влияние на пищеварение, устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма.
Тот, кто практикует Випарита Карани Мудру, должен хорошо и полноценно питаться. Упражнение способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме. Кроме того, перевернутое положение тела в Випарита Карани Мудре снимает часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности — к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.





Порядок выполнения упражнения
- Меру Акаршанасана (Поза с изгибом позвоночника )
- Хаста Уттанасана (Поза Вытянутых Рук )
- Сету Бандхасана II (Поза Железного моста )
- Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )
- Ардха Шалабхасана III (Неполная поза Саранчи )
- Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )