Практика упражнения сохраняет молодость тела. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми с течением времени. Это упражнение оказывает мощное благотворное влияние на пищеварение, устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма.
Тот, кто практикует Випарита Карани Мудру, должен хорошо и полноценно питаться. Упражнение способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме. Кроме того, перевернутое положение тела в Випарита Карани Мудре снимает часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности — к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.
![Шавасана - Поза Трупа Шавасана - Поза Трупа](https://yogapose.bid/uploads/asan/a218_1.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a218_2.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a218_3.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a218_4.jpg)
![Випарита Карани Мудра - Поза согнутой свечи Випарита Карани Мудра - Поза согнутой свечи](https://yogapose.bid/uploads/asan/a218_5.jpg)
Порядок выполнения упражнения
- Урдхва Дандасана II (Поза Перевернутого Жезла )
- Меру Приштхасана II (Поза для спины и позвоночника )
- Паршва Анджанейасана (Поза Бокового Низкого Выпада )
- Чакки Чаланасана I (Поза Вращения Мельницы )
- Паршва Куккутасана (Боковая поза Петуха )
- Дви Пада Кандхарасана (Поза с ногами за плечами )
- Падма Матсиасана (Поза Рыбы в Лотосе )