Асана позволяет хорошо раскрыть грудную клетку, что в свою очередь приводит к улучшению дыхания. Укрепляет плечевой пояс и связки ног. Она также помогает снять ригидность в плечах, спине и шее.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Мурдхасана (Поза с опорой на макушку )
- Випарита Дханурасана (Поза Перевернутого Лука )
- Паривритта Пашчимоттанасана (Поза скрученного бокового угла )
- Марджариасана (Поза Потягивающейся Кошки )
- Дандаямана Баддха Конасана (Поза Балансирующего Фиксированного Угла )
- Саламба Сарвангасана (со стеной) (Плечевая стойка с опорой на стену )
- УТТХИТА ТРИКОНАСАНА (Поза Вытянутого треугольника )