Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )
Вы можете выполнять эту позу в асане Сукхасана. Она улучшает подвижность в плечевых суставах и развивает грудные мышцы. Вы втягиваете живот, и грудная клетка поднимается и раскрывается.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Гатьятмак Меру Вакрасана (Поза Динамической Cкрутки Cпины )
- Баддха Триконасана (Поза Треугольника с замком )
- Падма Маха Халасана (Поза Плуга в Лотосе )
- Супта Матсиендрасана III (Поза Скрутки лежа )
- Паривритта Уткатасана II (Поза энергии со скруткой II )
- Вирабхадра Мудра (Поза Печать Воина )