Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )
Вы можете выполнять эту позу в асане Сукхасана. Она улучшает подвижность в плечевых суставах и развивает грудные мышцы. Вы втягиваете живот, и грудная клетка поднимается и раскрывается.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Виманасана (Поза Нижней лодки )
- Сайтхалиасана (Поза Расслабленного Животного )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
- Прападасана I (Поза на Цыпочках )
- Паривритта Ступасана (Поза Храма со скручиванием )
- Уттанасана II (Стойка с наклоном вперед II )
- Дандаямана Баддха Конасана (Поза Балансирующего Фиксированного Угла )