Вирасана с Парватасана (Поза Героя с вытянутыми руками )
Вы можете выполнять эту позу в асане Сукхасана. Она улучшает подвижность в плечевых суставах и развивает грудные мышцы. Вы втягиваете живот, и грудная клетка поднимается и раскрывается.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )
- Паршваика Пада Ширшасана (Стойка на Голове с отставленной ногой )
- Паривритта Дандасана (Поза Посоха с поворотом )
- Эка Хаста Сантоланасана (Балансирующая поза на одной Руке )
- Лалитасана
- Баддха Кона Матсиасана (Поза Рыбы с Фиксированным Углом )
- Халасана (Поза Плуга )