Вишну Мудра (Мудра Бога Вишну )

shiva

RSS

Обсудить

Мудры

Жесты

Данная мудра используется в практиках пранаямы, которые очищают тонкие энергетические каналы нади: Иду, Пингалу и Сушумну. Пальцы в ней сложены таким образом, чтобы было удобно попеременно перекрывать ноздри.

Порядок выполнения упражнения

Примите удобную медитативную позицию.

Согните правую руку в локте. Согнуть указательный и средний пальцы к ладони и держать их пассивно.

Приблизить безымянный палец и мизинец к большому пальцу.

Поднимите руку и установите большой палец справа от переносицы, а безымянный - слева.

Из этой позиции данныя мудра используется для зажатия ноздрей при выполнении пранаямы.

Большим и безымянным пальцем можно прикрывать или открывать ноздри для совершения вдохов, выдохов и задержек дыхания.

Еще записи по теме

Асаны⁶³⁴
आसन, āsana - положение тела, позы йоги
Дхарана¹⁴
धारणा dhāraṇā - концентрация ума на каком-то объекте или мысли
Дхьяна¹⁴
ध्यान, dhyāna - медитация,«созерцание», «видение умом», «интуитивное видение
Книги⁵
Первоисточники योग йоги
Мудры¹¹⁹
मुद्रा, mudrā, «печать, знак», ритуальное расположение кистей рук
Пранаямы⁷⁶
प्राणायाम , Prāṇāyāma - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений
Словарь³⁸
Словарь терминов йоги
Шаткармы¹⁶
षटकर्मन ṣaṭ-karman: шат — шесть, карма — действие. название очистительных практик для тела