Упражнение повышает гибкость позвоночника. Способствует устранению искривлений позвоночника, укрепляет пресс и спину.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Упавиштха Конасана (Поза широкоугольная сидячая )
- Адхо Мукха Вирасана II (Поза Героя с наклоном вперед )
- Урдхва Упавишта Конасана (Поза Вытянутого Широкого Угла )
- Матсиасана (Матсьясана) (Поза Рыбы )
- Уттхан Приштхасана I (Поза Ящерицы )
- Прасарита Падоттанасана II (Широкоугольная стойка с наклоном вперед II )