Упражнение повышает гибкость позвоночника. Способствует устранению искривлений позвоночника, укрепляет пресс и спину.
![Волна - Разминка спины Волна - Разминка спины](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r336_2.gif)
![Волна - Разминка спины Волна - Разминка спины](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r337_2.gif)
![Волна - Разминка спины Волна - Разминка спины](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r337_3.gif)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Адхо Мукха Шванасана (Поза cобаки мордой вниз )
- Бег и упражнения при беге (Разминка ног )
- Шатконасана (Поза Шести Треугольников )
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )
- Накрасана (Поза Крокодила )
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )