Упражнение повышает гибкость позвоночника. Способствует устранению искривлений позвоночника, укрепляет пресс и спину.



Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Супта Бхекасана (Перевернутая поза Лягушки )
- Йоганидрасана (Поза Йогического Сна )
- Эка Хаста Бхуджасана (Поза Хобота Слона )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )
- Виранчиасана I (Поза Виранчи I )
- Уттхита Лоласана (Поза Серьги стоя в наклоне )