Восстанавливает кровоснабжение рук, освобождает от скованности в запястьях, тонизирует мышцы предплечий.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )
- Повороты позвоночника стоя (Разминка спины )
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )
- Паршваттанасана I (Интенсивная боковая растяжка )
- Перекаты на пятках (Разминка ног )
- Катание головы вперед
- Паривритта Триконасана I (Поза Перевернутого Треугольника I )