Вращение мельницы (Тонизирующая разминка )
Это упражнение укрепляет плечи, поясницу, нижнюю часть живота и талии. Именно такое движение проделывают многие индийские женщины, когда мелют зерно с помощью ручной мельницы.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уттанасана I (Стойка с наклоном вперед )
- Эка Пада Каундиниасана I (Поза Мудреца Каундиньи I )
- Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )
- Эка Пада Каундиниасана II (Поза Мудреца Каундиньи II )
- Паршва Бакасана (Поза журавля в сторону )
- Ардха Баддха Падма Врикшасана (Поза Дерева в Полулотосе )
- Урдхва Хастасана (Вытяжение рук вверх стоя )