Вращение мельницы (Тонизирующая разминка )
Это упражнение укрепляет плечи, поясницу, нижнюю часть живота и талии. Именно такое движение проделывают многие индийские женщины, когда мелют зерно с помощью ручной мельницы.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уткатасана I (Поза Энергии I )
- Чатуранга Дандасана (Поза Планки )
- Нираламба Ширшасана (Стойка на Голове без опоры )
- Супта Падангуштхасана I (Поза лежа на спине с растяжкой ног )
- Паригхасана (Поза Засова )
- Сантоланасана (Балансирующая поза )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана II (Поза с вытянутой ногой и рукой в бок )