Тонизируются мышцы плечевого пояса, улучшается подвижность плеч, лопаток и ключиц, расширяется грудная клетка, прорабатывается грудной отдел позвоночника.
![Вращение плечами Вращение плечами](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r313_1.gif)
![Вращение плечами Вращение плечами](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r313_2.gif)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Падахастасана (Наклон вперед «кисти под ступни» )
- Виранчиасана I (Поза Виранчи I )
- Наклоны в стороны (Тонизирующая разминка )
- Битиласана (Поза Коровы )
- Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Паривритта Триконасана I (Поза Перевернутого Треугольника I )
- Эка Хаста Пада Капотасана (Поза голубя с подтягиванием ноги )