Тонизируются мышцы плечевого пояса, улучшается подвижность плеч, лопаток и ключиц, расширяется грудная клетка, прорабатывается грудной отдел позвоночника.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Супта Паривритта Гарудасана (Поза Орла лежа со скруткой )
- Бхадрасана (Поза приносящая Благо )
- Гривасана (Поза для Шеи )
- Эка Пада Вакрасана (Поза Улитки лежа с вытянутой ногой )
- Урдхва Хастасана (Вытяжение рук вверх стоя )
- Нираламба Ширшасана (Стойка на Голове без опоры )
- Чакрасана Крия (Поза движущегося колеса )