Тонизируются мышцы плечевого пояса, улучшается подвижность плеч, лопаток и ключиц, расширяется грудная клетка, прорабатывается грудной отдел позвоночника.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Наклоны в стороны (Тонизирующая разминка )
- Апанасана (Поза освобождения ветра )
- Прападасана I (Поза на Цыпочках )
- Ардха Вирабхадрасана (Низкая Поза Воина )
- Адхо Мукха Капотасана (Цикл асан для позы Голубя )
- Урдхва Куккутасана (Поза Петуха в верхнем положении )
- Бикрам Триконасана (Поза Треугольника Бикрам Вариант )