Увеличивает подвижность в тазобедренных суставах, укрепляет ноги, тонизирует низ живота. Развивает чувство равновесия, сокращает жировые отложения на бедрах и ягодицах.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Намаскар Паршваконасана (Половинная поза Пер. Треугольника )
- Паршва Халасана (Поза Бокового Плуга )
- Ардха Уштрасана (Половинная поза Верблюда )
- Куккутасана (Поза Петуха )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана II (Поза с вытянутой ногой и рукой в бок )
- Махи ногами (Разминка ног )
- Ширшасана на стульях (Перевернутая стойка на стульях )