Увеличивает подвижность в тазобедренных суставах, укрепляет ноги, тонизирует низ живота. Развивает чувство равновесия, сокращает жировые отложения на бедрах и ягодицах.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Меру Акаршанасана (Поза изгиба Позвоночника )
- Вришчикасана II (Поза Скорпиона II )
- Кати Чакрасана II (Поворот Поясницы )
- Падма Макарасана (Поза Крокодила в Лотосе )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Бхуми Пада Мастакасана (Половинная Стойка на Голове )
- Парипурна Матсиендрасана (Поза завершенной скрутки сидя )