Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
Упражнение способствует всестороннему разрабатыванию позвоночника, улучшает его кровоснабжение, тонизирует ранее не задействованные группы мышц и тренирует вестибулярный аппарат. При этом уменьшаются боли в спине, сокращаются жировые отложения на пояснице и животе.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Сурья Янтрасана (Поза Компаса )
- Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )
- Сурья Намаскар II (Приветствие Солнцу II )
- Эка Пада Каундиниасана I (Поза Мудреца Каундиньи I )
- Сарвангасана на стуле (Перевернутая стойка на стуле )
- Паршваттанасана I (Интенсивная боковая растяжка )