Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
Упражнение способствует всестороннему разрабатыванию позвоночника, улучшает его кровоснабжение, тонизирует ранее не задействованные группы мышц и тренирует вестибулярный аппарат. При этом уменьшаются боли в спине, сокращаются жировые отложения на пояснице и животе.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Дандасана (Поза Жезла )
- Тандавасана (Поза Танцующего Шивы )
- Прыжок с хлопком по ягодицам (Тонизирующая разминка )
- Шалабхасана I (Поза Саранчи I )
- Паривритта Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Дви Пада Випарита Дандасана (Поза Перевернутого Посоха )