Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
Упражнение способствует всестороннему разрабатыванию позвоночника, улучшает его кровоснабжение, тонизирует ранее не задействованные группы мышц и тренирует вестибулярный аппарат. При этом уменьшаются боли в спине, сокращаются жировые отложения на пояснице и животе.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паршваика Пада Ширшасана (Стойка на Голове с отставленной ногой )
- Паривритта Сурья Янтрасана (Поза Компаса )
- Ватаянасана (Поза Лошади )
- Уттхита Сукхасана (Поза со скрещенными ногами с вытяжением )
- Ардха Урдхва Упавишта Конасана (Половинная широкоугольная поза )
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )
- Дви Пада Кандхарасана (Поза с ногами за плечами )