Вращение верхней половиной туловища (Разминка спины )
Упражнение способствует всестороннему разрабатыванию позвоночника, улучшает его кровоснабжение, тонизирует ранее не задействованные группы мышц и тренирует вестибулярный аппарат. При этом уменьшаются боли в спине, сокращаются жировые отложения на пояснице и животе.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Анджанейасана I (Поза Полумесяца Низкий Выпад )
- Эка Пада Каундиниасана III (Поза мудреца Каундиньи III )
- Паршваика Пада Сарвангасана (Стойка на плечах с отведенной ногой в бок )
- Убхая Падангуштхасана (Поза Балансирующего Посоха )
- Вирабхадрасана I (Поза Воина I )
- Маричиасана III (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Саламба Ширшасана III (Стойка на Голове III )