Это отличное упражнение от сутулости. Применяется также при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, но в запущенных случаях не следует очень сильно напрягать мышцы, лучше увеличить время выдержки и выполнять позу несколько раз в день.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Супта Бхекасана (Перевернутая поза Лягушки )
- Толанасана (Поза Угла на Руках )
- Эка Пада Пранамасана (Поза Молящегося на одной Ноге )
- Саламба Сарвангасана II (Плечевая стойка с руками сзади )
- Кати Шакти Викасана (Поза укрепления поясницы )
- Йоганидрасана (Поза Йогического Сна )
- Адхо Мукха Врикшасана (Стойка на руках )