Это отличное упражнение от сутулости. Применяется также при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, но в запущенных случаях не следует очень сильно напрягать мышцы, лучше увеличить время выдержки и выполнять позу несколько раз в день.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Врикшасана I (Поза дерева I )
- Кати Чакрасана III (Поворот Поясницы )
- Переход в упор лежа с разведенными ногами (Тонизирующая разминка )
- Шумеруасана (Поза Башни )
- Ардха Баддха Падма Врикшасана (Поза Дерева в Полулотосе )
- Паршва Сарвангасана (Стойка на плечах накланив ноги в бок )
- Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана (Поза Наклона в Полулотосе к ноге )