Вставание без рук (Тонизирующая разминка )
Упражнение развивает ловкость, укрепляет ноги, мышцы живота и спины.
![Вставание без рук Вставание без рук](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r344_1.gif)
![Вставание без рук Вставание без рук](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r344_2.gif)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )
- Око Возрождения (Тибетская Йога )
- Доласана (Поза Маятника )
- Тирианг Мукхоттанасана (Поза интенсивного вытяжения головы вниз )
- Бхарадваджасана I (Поза с поворотом сидя )
- Шишра Ангуштха Йогасана (Поза Голова к ступне )