Упражнение хорошо помогает при сутулости, оживляет позвоночник, тонизирует внутренние органы, укрепляет руки и спину.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ручикасана (Поза мудреца Ручики )
- Кати Чакрасана III (Поворот Поясницы )
- Ардха Чакрасана (Поза Полуколеса )
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана I (Поза Растяжки Ног Лицом вверх )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Йогасана (Поза Йоги )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )