Разминки
Махи ногами, особенно круговые, достаточно трудны для начинающих, поскольку требуют значительных усилий. Однако они делают ноги сильными и подвижными, избавляют от излишних жировых отложений, восстанавливают нормальное функционирование мышц ног и кровообращение в ногах, предохраняют от радикулита, поддерживают внутренние органы.После длительной практики в движениях ногами, асаны, выполняемые стоя, даются без труда.
![Махи ногами Махи ногами](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r328_1.gif)
![Махи ногами Махи ногами](https://yogapose.bid/uploads/asan/warm/r328_2.gif)