Поза cобаки мордой вниз позволяет хорошо растянуть все тело.
Поза развивает быстроту и легкость в ногах, способствует размягчению солевых шпор, снимает боль и скованность в пятках.
Укрепляет лодыжки, придавая красивые очертания икроножным мышцам, делает более подвижными лопатки и помогает при артрите плечевых суставов.
Переворачивая диафрагму, эта поза замедляет сердцебиение.
Способствует приливу к крови к голове (мягче, чем Ширшасана) – обновляет клетки головного мозга, улучшает цвет лица.
Также поза способствует пищеварению, благотворно влияя на состояние органов брюшной полости.





Порядок выполнения упражнения
Отстройка
Видео
Еще записи по теме
- Сусирандрасана II (Поза Игольного Ушка )
- Кандасана (Скрепленная узловая поза )
- Ардха Уттанасана II (Половинная поза Наклона вперед II )
- Эка Пада Раджакапотасана I (Поза Голубя I )
- Падапрасар Пашчимоттанасана III (Поза Вытяжения Спины и Ног )
- Мригасана II (Поза Оленя )
- Прыжки с подъемом рук (Тонизирующая разминка )