Поза cобаки мордой вниз позволяет хорошо растянуть все тело.
Поза развивает быстроту и легкость в ногах, способствует размягчению солевых шпор, снимает боль и скованность в пятках.
Укрепляет лодыжки, придавая красивые очертания икроножным мышцам, делает более подвижными лопатки и помогает при артрите плечевых суставов.
Переворачивая диафрагму, эта поза замедляет сердцебиение.
Способствует приливу к крови к голове (мягче, чем Ширшасана) – обновляет клетки головного мозга, улучшает цвет лица.
Также поза способствует пищеварению, благотворно влияя на состояние органов брюшной полости.





Порядок выполнения упражнения
Отстройка
Видео
Еще записи по теме
- Эка Пада Ширшасана II (Стойка на Голове с вытянутой ногой )
- Ардха Васиштхасана (Половинная поза Васиштхи )
- Вамадевасана I (Поза мудреца Вамадевы I )
- Макарасана I (Поза Крокодила )
- Супта Курмасана (Поза Спящей Черепахи )
- Битиласана (Поза Коровы )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )