Поза cобаки мордой вниз позволяет хорошо растянуть все тело.
Поза развивает быстроту и легкость в ногах, способствует размягчению солевых шпор, снимает боль и скованность в пятках.
Укрепляет лодыжки, придавая красивые очертания икроножным мышцам, делает более подвижными лопатки и помогает при артрите плечевых суставов.
Переворачивая диафрагму, эта поза замедляет сердцебиение.
Способствует приливу к крови к голове (мягче, чем Ширшасана) – обновляет клетки головного мозга, улучшает цвет лица.
Также поза способствует пищеварению, благотворно влияя на состояние органов брюшной полости.





Порядок выполнения упражнения
Отстройка
Видео
Еще записи по теме
- Урдхва Прасарита Падасана (Поза с ногами под углом 90 градусов )
- Уштрасана (Поза Верблюда )
- Буддхасана (Поза Просвещенного )
- Баддха Хаста Ширшасана (Стойка на голове с обхватом локтей )
- Повороты Глаз (Профилактика Зрения )
- Пинча Майюрасана (Стойка на предплечьях )
- Сайтхалиасана (Поза Расслабленного Животного )