Поза cобаки мордой вниз позволяет хорошо растянуть все тело.
Поза развивает быстроту и легкость в ногах, способствует размягчению солевых шпор, снимает боль и скованность в пятках.
Укрепляет лодыжки, придавая красивые очертания икроножным мышцам, делает более подвижными лопатки и помогает при артрите плечевых суставов.
Переворачивая диафрагму, эта поза замедляет сердцебиение.
Способствует приливу к крови к голове (мягче, чем Ширшасана) – обновляет клетки головного мозга, улучшает цвет лица.
Также поза способствует пищеварению, благотворно влияя на состояние органов брюшной полости.





Порядок выполнения упражнения
Отстройка
Видео
Еще записи по теме
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
- Эка Бхуджа Падмасана II (Поза Лотоса на плече )
- Бхуджангасана II (Поза Змеи II )
- Хаста Уттанасана (Поза Вытянутых Рук )
- Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги )
- Паршваттанасана II (Интенсивная боковая растяжка )
- Супта Матсиендрасана I (Поза Скрутки лежа )