Асана раскрепощает позвоночник в шейном и грудном отделе, увеличивает подвижность плеч. Укрепляет вестибулярный аппарат. Упражнение раскрывает грудную клетку и бедра. Эта асана является облегченной вариацией Вирабхадрасаны I - Позы Война I.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Уттхита Сукхасана (Поза со скрещенными ногами с вытяжением )
- Буддхасана (Поза Просвещенного )
- Врикшасана I (Поза дерева I )
- Движение ногами полулежа (Тонизирующая разминка )
- Капалиасана I (Стойка на Голове с опорой на лоб )
- Супта Тривикрамасана (Поза лежа с вытянутой ногой )