Асана раскрепощает позвоночник в шейном и грудном отделе, увеличивает подвижность плеч. Укрепляет вестибулярный аппарат. Упражнение раскрывает грудную клетку и бедра. Эта асана является облегченной вариацией Вирабхадрасаны I - Позы Война I.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Баддха Кона Матсиасана (Поза Рыбы с Фиксированным Углом )
- Чакра Бандхасана (Поза Замкнутого Моста )
- Ганда Бхерундасана (Поза Грозной птицы )
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )
- Паривритта Стамбхасана (Тибетский крест/Винтообразное скручивание)
- Накрасана (Поза Крокодила )
- Бидаласана (Поза Кошки )