Это основная поза для асан в положении сидя с наклонами вперед. Она учит сидеть прямо и вытягивать позвоночник вверх.
![Дандасана - Поза Жезла](http://yogapose.bid/uploads/asan/a23_1.jpg)
![Дандасана - Поза Жезла](http://yogapose.bid/uploads/asan/a23_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Сету Бандхасана I (Поза Моста I )
- Бхуджа Парипурна Вирасана (Полная Поза Героя )
- Вьяграсана (Поза Тигра )
- Чакрасана Крия (Поза движущегося колеса )
- Меру Приштхасана II (Поза для спины и позвоночника )
- Эка Пада Падмоттанасана (Поза одной ноги к голове )
- Ардха Матсиендрасана II (Половинная Поза Бога Рыбы II )