Это основная поза для асан в положении сидя с наклонами вперед. Она учит сидеть прямо и вытягивать позвоночник вверх.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Аштанга Намаскара (Поза Восьми Точек )
- Эка Пада Данда Каундиниасана (Поза Скрученного Посоха )
- Пурвоттанасана (Поза Перевернутой Планки )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Сурья Намаскар IV (Приветствие Солнцу )
- Падапрасар Пашчимоттанасана I (Поза Вытяжения Спины и Ног )
Оставьте комментарий!