Тадасана является основной позой для выполнения многих асан, а заключается она в умении стоять ровно и неподвижно, что в наш век динамики и спешки не всем сразу удается. Современный человек зачастую не может стоять прямо: он выпячивает живот, переминается с ноги на ногу, сутулится и суетится.
Эта поза учит правильно стоять и обращает ваше внимание на осанку — вы осознаете, как должны работать ноги и стопы, чтобы тело держалось прямо. Все позы в положении стоя начинаются и заканчиваются позой Горы.
Сформировать хорошую осанку и внутреннее спокойствие поза тадасана способна независимо от возраста и внешней деятельности. В основе асаны — равномерное распределение веса тела на пятки и носки, на всю стопу одновременно. Тадасана — поза горы, в которой мы стоим ровно и прямо, выравнивает позвоночник и прочищает все энергетические центры вашего организма, выводя шлаки и заставляя энергии циркулировать по телу.
Порядок выполнения упражнения
Внимание на Тадасана
- Подъем на носках с разворотом ног (Разминка ног )
- Карнапидасана (Поза давления на уши )
- Движение ногами полулежа (Тонизирующая разминка )
- Чакрасана Крия (Поза движущегося колеса )
- Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
- Баддха Кундаласана (Поза полного Кольцевого Наклона )
- Вращение предплечьями (Разминка рук )