Упавиштха Конасана (Поза широкоугольная сидячая )
Регулярная практика угла в положении сидя способствует укреплению и проработке позвоночника, улучшает работоспособность органов малого таза и брюшной полости, помогает сделать более податливыми мышцы ног и подколенные сухожилия. На энергетическом уровне упавиштха конасана достаточно сильно активизирует свадхиштхана чакру, что приводит к увеличению творческой сексуальной энергии.
Данная асана очень благотворна для женщин, т.к. активизирует яичниковую деятельность и тем самым гармонизирует менструальный цикл.
Некоторые женщины-практики во время беременности практикуют ее наряду с баддха конасаной до самого наступления родов, помогая подготовить таким образом область промежности к родовой деятельности.





Порядок выполнения упражнения
Внимание
Наличие хронического воспалительного процесса в области суставов также может служить противопоказанием для ее практики.
Видео
- Врикшасана III (Поза дерева III )
- Мритасана (Поза Трупа )
- Ардха Паршваттанасана (Половинная поза интенсивной растяжки )
- Сурья Намаскар V (Приветствие Солнцу )
- Эка Пада Каундиниасана II (Поза Мудреца Каундиньи II )
- Мандукасана III (Поза Лягушки )
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )