Упавиштха Конасана (Поза широкоугольная сидячая )
Регулярная практика угла в положении сидя способствует укреплению и проработке позвоночника, улучшает работоспособность органов малого таза и брюшной полости, помогает сделать более податливыми мышцы ног и подколенные сухожилия. На энергетическом уровне упавиштха конасана достаточно сильно активизирует свадхиштхана чакру, что приводит к увеличению творческой сексуальной энергии.
Данная асана очень благотворна для женщин, т.к. активизирует яичниковую деятельность и тем самым гармонизирует менструальный цикл.
Некоторые женщины-практики во время беременности практикуют ее наряду с баддха конасаной до самого наступления родов, помогая подготовить таким образом область промежности к родовой деятельности.





Порядок выполнения упражнения
Внимание
Наличие хронического воспалительного процесса в области суставов также может служить противопоказанием для ее практики.
Видео
- Дандаямана Дханурасана (Поза Вытянутого Лука Стоя )
- Триконасана I (Поза Пятиконечной Звезды )
- Пранамасана I (Поза Молящегося )
- Урдхва Куккутасана (Поза Петуха в верхнем положении )
- Маричиасана (стоя) (Поза с поворотом позвоночника стоя )
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Баддхакона Ширшасана (Стойка на голове с замкнутым углом )