Катание головы по кругу

В результате выполнения этого упражнения производится массаж мышц на голове, что приводит к их расслаблению и голова успокаивается. Устраняет головные боли. Растягивает мышцы шеи, что снимает напряжение в шее.
Катание головы по кругуКатание головы по кругу

Порядок выполнения упражнения

  • Встаньте на четвереньки, руки строго под плечами.
  • Опустите макушку между ладоней. Затем медленно покатите голову назад и опустите на верхнюю часть лба.
  • Не отрывая лба от пола, начинайте делать катание голову на лбу по окружности по часовой стрелке. Касаясь по очереди верхней, правой, нижней, левой частью лба поверхности.
  • Во время катания дыхание должно быть спокойным и равномерным.
  • Выполняйте упражнение медленно, синхронизируйте ваши движения с дыханием.
  • Выполните 5 катаний на лбу по часовой стрелке и 5 катаний против часовой стрелки. Ощущайте эффект массажа на мышцах вашего лба.
  • twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)