Асана способствует устранению деформации позвоночника. Хорошо воздействует на поясницу, устраняет поясничные боли, укрепляет мышцы поясницы, спины и живота, тонизирует мышцы рук, повышает выносливость. Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота. Расслабляет живот и кишечную систему. Стимулирует работу органов брюшной полости. Эта поза используется как исходная или промежуточная позиция для многих асан.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Пинча Майюрасана (Стойка на предплечьях )
- Трианга Дандасана II (Поза нижней планки с ногой на предплечье )
- Урдхва Дандасана I (Поза Перевернутого Посоха со стеной )
- Вращение мельницы (Тонизирующая разминка )
- Анувиттасана (Поза с прогибом назад )
- Вращение голенью (Разминка Ног )
- Уттхита Баддха Паршваконасана (Поза Бокового Угла с замком )