Асана способствует устранению деформации позвоночника. Хорошо воздействует на поясницу, устраняет поясничные боли, укрепляет мышцы поясницы, спины и живота, тонизирует мышцы рук, повышает выносливость. Восстанавливает и омолаживает глубоко лежащие мышцы спины и живота. Расслабляет живот и кишечную систему. Стимулирует работу органов брюшной полости. Эта поза используется как исходная или промежуточная позиция для многих асан.


Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Горакшасана (Поза Пастуха )
- Выгибание спины стоя на четвереньках (Разминка спины и шеи )
- Капинджаласана (Поза Куропатки )
- Вращение прямыми руками (Разминка плечевого пояса )
- Гомукхасана II (Поза Голова коровы )
- Хлопки Пятками по ягодицам (Разминка Ног )
- Бхарадваджасана (на стуле) (Поза с поворотом сидя на стуле )