Эта
мудра улучшает циркуляцию крови. Ее рекомендуется применять при практике
пранаямы для большего ее эффекта.
Порядок выполнения упражнения
Примите удобную позу сидя.Указательным пальцем прикоснитесь кончика или основания соответствующего большого пальца.Средний, безымянный и мизинец выпрямите и согните так, чтобы их кончики были направлены к ладони либо касались ее.Положите руки на колени ладонями вверх или вниз. Показания
Плохой обмен веществ, практика пранаямы, плохое кровообращение.