shiva - страница 20
Эта асана вытягивает и тонизирует весь позвоночник. Растягивает плечевой пояс и мышцы рук. Она исправляет сутулые плечи и спинной горб, стимулирует циркуляцию крови, раскрывает грудную клетку. Благотворно влияет на почки, стимулирует эндокринную, пищеварительную и респираторную системы. Развивает чувство равновесия и вырабатывает уверенность в себе.
Далее...
Обсудить
Эта асана вытягивает и тонизирует весь позвоночник. Усиливает кровообращение в коленях, лодыжках и избавляет от дефектов ножных мышц. Растягивает плечевой пояс и мышцы рук. Она исправляет сутулые плечи и спинной горб, стимулирует циркуляцию крови, раскрывает грудную клетку. Благотворно влияет на почки, стимулирует эндокринную, пищеварительную и респираторную системы. Развивает чувство равновесия и вырабатывает уверенность в себе.
Далее...
Асана тонизирует ахилловы сухожилия и поясничную область спины. Она укрепляет руки, растягивает плечи и служит для контрнагрузки после работы мышц пресса и всей фронтальной стороны туловища. Рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Укрепляет мышцы брюшного пресса, рук и ног, тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости.
Эта асана вытягивает позвоночник в боковом наклоне, что улучшает его гибкость, укрепляет и оздоравливает. Также способствует увлечению роста, особенно у детей. Развивает прямые мышцы живота и укрепляет кишечник. Она обеспечивает правильный рост позвоночных костей и устраняет скученность спинных нервов в местах их выхода из позвоночного столба. При боковых наклонах происходит расширение одной стороны и сжатие противоположной, вследствие чего растягиваются мышцы боковых поверхностей тела и уходят излишние жировые отложения с боков. Укрепляются мышцы спины, тонизируются мышцы ног. Расширяется грудная клетка, укрепляется дыхательная система. Массируются органы брюшной полости (поджелудочная железа, печень, кишечник). Асана полезна при запорах и плохом пищеварении, она также стимулирует работу почек.
Далее...