shiva - страница 18

Эта динамическая асана укрепляет таз, регулирует функцию почек, активизирует кишечник и удаляет жировые отложения в области живота. Пурва Халасану следует выполнять перед Халасаной – Позой Плуга.
Пурва Халасана – Предварительная поза Плуга
Далее...

Эта асана укрепляет нервную систему, придает телу и уму стабильность. Развивает чувство равновесия, подтягивает мышцы и придает телу легкость. Стимулирует пищеварение и раскрывает область грудной клетки, что положительно воздействует на работу таких жизненно важных органов, как легкие и сердце. Укрепляет позвоночник и улучшает работу вестибулярного аппарата. Увеличивает подвижность плечевых и тазобедренных суставов.
Паривритта Ардха Чандрасана - Поза Скрученного Полумесяца
Далее...

Эта асана увеличивает подвижность плечевых и тазобедренных суставов. Укрепляет нервную систему, придает телу и уму стабильность. Развивает чувство равновесия, подтягивает мышцы и придает телу легкость. Стимулирует пищеварение и раскрывает область грудной клетки, что положительно воздействует на работу таких жизненно важных органов, как легкие и сердце. Укрепляет позвоночник и улучшает работу вестибулярного аппарата.
Паривритта Баддха Ардха Чандрасана - Поза Связанного Скрученного Полумесяца
Далее...

Упражнение очищает левый лунный энергетический канал и активирует в нем потоки энергии. Когда этот канал активен, человек становится склонен к интроспекции, размышлениям, созерцанию. Практика этой пранаямы охлаждает органы. Она успокаивает и укрепляет нервы и очищает пазухи. Интенсивное исполнение Чандра Бхедана Пранаямы оказывает мощное очищающее воздействие.
Чандра Бхедана Пранаяма  - Проникновение Луны
Далее...

Эта мудра позволяет контролировать дыхание через ноздри пальцами руки, расположенной прямо перед лицом.
Насикагра Мудра - Мудра НосаНасикагра Мудра - Мудра НосаНасикагра Мудра - Мудра Носа
Далее...

Эта мудра позволяет контролировать дыхание через ноздри пальцами руки, расположенной прямо перед лицом.
Насикагра Мудра - Мудра НосаНасикагра Мудра - Мудра НосаНасикагра Мудра - Мудра Носа
Далее...

Эта динамическая асана улучшает форму плеч, расслабляет плечевые связки и разрабатывает плечевые суставы. Она стимулирует кровообращение и центры сознания головного мозга, распрямляет спину и тонизирует спинные нервы.
Хаста Уттанасана - Поза Вытянутых РукХаста Уттанасана - Поза Вытянутых РукХаста Уттанасана - Поза Вытянутых Рук
Далее...

Эта асана благотворно влияет на позвоночник, удлиняет его и укрепляет мышцы позвоночного корсета. Регулярная практика упражнения избавляет от сутулости и остеохондроза. Раскрывает грудную клетку и плечевой пояс. Эта асана используется в комплексе Сурья Намаскар.
Хаста Уттанасана - Поза Вытянутых Рук
Далее...

Эта динамическая асана тонизирует и регулирует работу органов брюшной полости особенно кишечник, поджелудочную железу, печень и почки. Укрепляет нижнюю часть спины и сердце, тонизирует седалищные нервы. Устраняет заболевания желудочно-кишечного тракта. Стимулирует аппетит.
Шалабхасана - Поза Саранчи
Далее...

Эта динамическая асана тонизирует и улучшает работу печени и других внутренних органов. Практика упражнения излечивает ишиас, общие боли в спине, сдвиг межпозвоночных дисков и смещение ребер. Растягивает и массирует всю спину. Асана мягко тонизирует женские половые органы и является отличным упражнением для беременных женщин. Она полезна также и для женщин с менструальными расстройствами.
Марджариасана - Поза Потягивающейся КошкиШашанкасана - Поза ЗайцаБхуджангасана – Поза Кобры
Далее...