Эта асана чрезвычайно полезна для тазобедренных суставов. Она производит массаж бедренной области и тонизирует мышцы бедер. Помогает избавиться от стресса и усталости.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Мандукасана II (Поза Лягушки II )
- Баддха Хаста Уттанасана (Поза Наклона вперед с замком рук )
- Максиканагасана (Поза Скрученного Посоха )
- Самастхити (Поза Горы )
- Подъем колена к груди и к плечу (Тонизирующая разминка )
- Эка Пада Ширшасана (Цикл асан с ногой за головой )
- Ардха Паривритта Навасана (Поза Полулодки с Поворотом )