В этой позе органы брюшной полости сжимаются, что существенно усиливает циркуляцию крови вокруг них и поддерживает их в хорошем состоянии.
Техника выполнения упражнения
Сядьте в Падмасану.Поместите руки в пространство между бедрами и голенями.Направьте руки к себе так, чтобы они легко сгибались в локтях.С выдохом оторвите от пола бедра, захватите руками уши и балансируйте на копчике.Пребывайте в позе от 15 до 30 секунд. Дышите в нормальном ритме. Опустите ноги на пол, поочередно освободите руки, выпрямите ноги и расслабьтесь.Перекрестите ноги по-другому и выполните асану еще раз.