Массаж глаз вызывает активную циркуляцию в них крови, стимулирует нервные окончания и дает прекрасный отдых утомленному зрению.
Сесть прямо за стол и установить на столе локти.Не отрывая локти, соединить ребра ладоней и мизинцы и опустить голову, чтобы ладони легли на закрытые глаза, а лоб упирался в верхнюю часть ладоней и пальцы.Расслабить мышцы шеи. Точкой опоры становится лоб, ладони лишь прикасаются к глазам.Легко массировать ладонями глаза. Чередовать надавливание, вращение, поглаживание и вибрацию.Выполнять от 1 до 2 минут. Хорошо, если возникнет ощущение тепла в глазах.Расслабить глаза. Если получиться, прикоснуться к ним кончиками указательных пальцев и, ощутив в пальцах тепло, прочувствовать, как это тепло и Прана передается из пальцев в глаза.
Просмотров:
