Нираламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с руками спереди )
Эта асана представляет собой усложненный вариант асаны Саламба Сарвангасана I. Эта вариация труднее, так как тело не поддерживается руками, его вес и равновесие поддерживаются мышцами шеи, спины и живота, которые таким образом укрепляются.


Техника выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Повороты напряженными руками (Разминка рук )
- Супта Конасана (Поза Лежащего Угла )
- Адхо Мукха Шванасана (Поза cобаки мордой вниз )
- Випарита Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )
- Ватаянасана (Поза Лошади )
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )
- Эка Пада Вакрасана (Поза Улитки лежа с вытянутой ногой )