Мудра помогает при запорах и для очищения кишечника.
Порядок выполнения упражнения
Сжатые кулаки обоих рук прижмите к груди. На вдохе отводите правую руку вправо и чуть вверх, одновременно вытягивая указательный палец и поворачивая голову. Легкое напряжение вытянутых руки и пальца сохраняйте в течение 6 дыханий, потом возвращайтесь в исходное положение.То же самое делайте в другую сторону.То же самое делайте в другую сторону, тем самым завершите один цикл.Показания
Хронический запор, проблемы с кишечникомВнимание
При тяжелом хроническом запоре выполняйте ежедневно 4 раза по 10-12 циклов.При легком запоре - утром и в полдень от 6 до 12 циклов.При острой необходимости делать по утрам 5-10 минут. После этого еще несколько минут надо проделать Мушти Мудру.
Просмотров:
