Эта поза укрепляет руки, растягивает плечи и служит для контрнагрузки после работы мышц пресса и всей фронтальной стороны туловища. Рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Укрепляет мышцы брюшного пресса, рук и ног, тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости. Может использоваться в комплексах детской йоги для улучшения состояния позвоночника и исправление осанки.
![Дандасана - Поза Посоха Дандасана - Поза Посоха](http://yogapose.bid/uploads/asan/a687_2.jpg)
![](http://yogapose.bid/uploads/asan/a687_3.jpg)
![Пурвоттанасана - Поза Перевернутой Планки Пурвоттанасана - Поза Перевернутой Планки](http://yogapose.bid/uploads/asan/a687_4.jpg)
Техника выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме