Эта поза укрепляет руки, растягивает плечи и служит для контрнагрузки после работы мышц пресса и всей фронтальной стороны туловища. Рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Укрепляет мышцы брюшного пресса, рук и ног, тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости. Может использоваться в комплексах детской йоги для улучшения состояния позвоночника и исправление осанки.
Техника выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Ширша Йога Мудрасана (Поза Печати Йоги на голове )
- Сурья Намаскар VIII (Приветствие Солнцу )
- Сукхасана (с поворотом) (Поза с поворотом позвоночника (сидя) )
- Паривритта Вирасана (Поза Героя с поворотом )
- Чакки Чаланасана II (Поза Вращения Мельницы )
- Банарасана II (Высокий Выпад вперед )
- Паривритта Баддха Паршваконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )