Асана стимулирет работу органов брюшной полости и усиливается пищеварение. Сокращает жировые отложения в области живота. Тонизирует прямые и боковые мышцы брюшного преса.

Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Маричиасана IV (Поза со скруткой в полулотосе )
- Ардха Шалабхасана III (Неполная поза Саранчи )
- Сантоланасана (Балансирующая поза )
- Ардха Бхека Уштрасана (Полупоза Верблюда и Лягушки )
- Дви Пада Каундиниасана (Поза мудреца Каундиньи )
- Приседания (Разминка ног )
- Эка Бхуджа Падмасана II (Поза Лотоса на плече )