Адхо Мукха Мандукасана (Поза Лягушки мордой вниз )
Эта асана хорошо раскрывает таз. Растягивает мышцы малого таза и бедер. Увеличивает кровоток в тазовой области. Расслабляет живот и кишечную систему. Стимулирует работу органов брюшной полости. Благотворно воздействует на поясницу и позвоночник.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Бхуджа Свастикасана I (Поза Благополучия на плече )
- Паривритта Урдхва Йогадандасана (Поза Скрученного Посоха )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Скандасана (Поза бога Сканды )
- Эка Хаста Бхуджасана (Поза Хобота Слона )
- Саламба Пиндасана (Поза эмбриона в лотосе )
- Паршва Натараджасана (Поза Натараджи с наклоном в бок )