Адхо Мукха Мандукасана (Поза Лягушки мордой вниз )
Эта асана хорошо раскрывает таз. Растягивает мышцы малого таза и бедер. Увеличивает кровоток в тазовой области. Расслабляет живот и кишечную систему. Стимулирует работу органов брюшной полости. Благотворно воздействует на поясницу и позвоночник.
![Адхо Мукха Мандукасана - Поза Лягушки мордой вниз Адхо Мукха Мандукасана - Поза Лягушки мордой вниз](https://yogapose.bid/uploads/asan/a787_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Прасарита Падоттанасана II (Широкоугольная стойка с наклоном вперед II )
- Уттхита Намаскарасана (Поза Бокового Выпада )
- Хануманасана (Поза Царя Обезьян )
- Паривритта Джану Ширшасана (Поза "Голова к колену со скручиванием" )
- Подъем на носках (Разминка Ног )
- Урдхва Баддхангулиасана (Переплетение пальцев рук над головой )
- Випарита Шалабхасана (Обратная поза саранчи )