Данная асана укрепляет позвоночник и спину вообще, а также уменьшает жировые отложения на талии.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Эка Хаста Сантоланасана (Балансирующая поза на одной Руке )
- Паршваттанасана III (Интенсивная боковая растяжка )
- Эка Пада Бакасана II (Поза Журавля с вытянутой ногой II )
- Васиштхасана II (Поза Васиштхи II )
- Утката Конасана (Поза Богини )
- Меру Акаршанасана (Поза изгиба Позвоночника )
- Падмасана (Поза Лотоса )