Это упражнение устраняет дефекты легких, выводит из организма все нечистоты и даже туберкулезные палочки — палочки Коха. Упражнение способствует укреплению желудка и печени, обладает антиаллергическим действием.
Порядок выполнения упражнения
Сесть в любую медитативную позу или встать прямо. Выполнить легкую Мула Бандху и Вайю Набхи Мудру.Медленно и естественно вдыхать носом до полного наполнения легких - должно возникнуть ощущение «распирания» грудной клетки.Затем медленно выдыхать через рот. Во время выдоха следить, чтобы воздух выходил ровной струей. Повторять упражнение в течении 2—3 минут.
Просмотров:
