Сахаджа пранаяма II (Дыхание сидя или стоя )
Это упражнение устраняет дефекты легких, выводит из организма все нечистоты и даже туберкулезные палочки — палочки Коха. Упражнение способствует укреплению желудка и печени, обладает антиаллергическим действием.
![Свастикасана - Поза благополучия Свастикасана - Поза благополучия](https://yogapose.bid/uploads/asan/a199_1.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Шиткари Пранаяма (Дыхание с согнутым языком )
- Сахаджа Пранаяма VI (Дыхание развивающее грудную клетку )
- Сукха Пурвака II (Дыхание очищающее нервы )
- Вращенье рук на задержке дыхания (Дыхание в динамике )
- Чандра Бхедана Пранаяма (Проникновение Луны )
- Дирга Пранаяма (Трехчастное Дыхание )
- Дыхание растягивающее ребра