Чандра Намаскар V (Приветствие Луне )
Чандра Намаскар - это ритуальное приветствие луне. Данная динамическая асана дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. Выполнение комплекса вместе с правильным дыханием позволяет гармонизировать энергию в теле. Выполнять эту последовательность асан рекомендуется в середине или конце занятий Йогой, чтобы усилить удовольствие и пользу от глубокой и осознанной практики Йоги.
Таласана ~ Паршва Таласана ~ Таласана
Рудрасана
Уттхита Триконасана ~ Паршваттанасана I ~ Паршваттанасана II
Анджанейасана ~ Паршва Санчаласана ~ Маласана
Паршва Санчаласана ~ Анджанейасана ~ Паршваттанасана II
Паршваттанасана I ~ Уттхита Триконасана
Рудрасана ~ Таласана ~ Паршва Таласана
Таласана ~ Паршва Таласана ~ Таласана
Пранамасана
Противопоказания
Дополнительные материалы
Полная схема выполнения упражнения
Видео
Еще записи по теме
- Волна стоя на коленях (Разминка спины )
- Випарита Карани (Поза с ногами, опирающимися о стену )
- Саламба Сарвангасана I (Плечевая стойка с опорой )
- Вращение прямыми руками (Разминка плечевого пояса )
- Падахастасана (Поза Полного наклона вперед )
- Супта Тривикрамасана (Поза лежа с вытянутой ногой )
- Нираламба Пашчимоттанасана (Поза Полного Наклона без поддержки )