Чандра Намаскар V (Приветствие Луне )

Чандра Намаскар - это ритуальное приветствие луне. Данная динамическая асана дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. Выполнение комплекса вместе с правильным дыханием позволяет гармонизировать энергию в теле. Выполнять эту последовательность асан рекомендуется в середине или конце занятий Йогой, чтобы усилить удовольствие и пользу от глубокой и осознанной практики Йоги.
Чандра Намаскар V (Пранамасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Таласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Паршва Таласана) - Приветствие Луне

Таласана ~ Паршва Таласана ~ Таласана

Чандра Намаскар V (Таласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Паршва Таласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Таласана) - Приветствие Луне

Рудрасана

Чандра Намаскар V - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Рудрасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V - Приветствие Луне

Уттхита Триконасана ~ Паршваттанасана I ~ Паршваттанасана II

Чандра Намаскар V (Уттхита Триконасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Паршваттанасана I) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Паршваттанасана II) - Приветствие Луне

Анджанейасана ~ Паршва Санчаласана ~ Маласана

Чандра Намаскар V (Анджанейасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Паршва Санчаласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Маласана) - Приветствие Луне

Паршва Санчаласана ~ Анджанейасана ~ Паршваттанасана II

Чандра Намаскар V (Паршва Санчаласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Анджанейасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Паршваттанасана II) - Приветствие Луне

Паршваттанасана I ~ Уттхита Триконасана

Чандра Намаскар V (Паршваттанасана I) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Уттхита Триконасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V - Приветствие Луне

Рудрасана ~ Таласана ~ Паршва Таласана

Чандра Намаскар V (Рудрасана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Таласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Паршва Таласана) - Приветствие Луне

Таласана ~ Паршва Таласана ~ Таласана

Чандра Намаскар V (Таласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Паршва Таласана) - Приветствие Луне Чандра Намаскар V (Таласана) - Приветствие Луне

Пранамасана

Чандра Намаскар V (Пранамасана) - Приветствие Луне

Противопоказания

  • Чандра Намаскар не должны практиковать люди с повышенным кровяным давлением, с коронарной артериальное недостаточностью или те, у кого был паралич, т.к. это может перестимулировать или повредить слабое сердце или сосуды кровеносной системы. Ее нельзя практиковать ни в случае грыжи, ни в случае кишечного туберкулеза.
  • Люди с проблемами позвоночника должны проконсультироваться у медицинского эксперта, прежде чем приступать к Чандра Намаскар. Хотя многие проблемы позвоночника могут быть облегчены через эту практику, в некоторых случаях, таких как сдвиг диска или ишиас, программа из других асан Йоги более полезна.
  • Дополнительные материалы

  • Статья о принципах и теории выполнения комплексов типа Чанра Намаскар - Приветствие Луне.
  • Полная схема выполнения упражнения

    Чанра Намаскар - Приветствие Луне

    Видео

    twitter.com facebook.com vkontakte.ru odnoklassniki.ru mail.ru digg.com blogger.com liveinternet.ru livejournal.ru google.com
    Оставьте комментарий!

    Используйте нормальные имена. Ваш комментарий будет опубликован после проверки.

    Если вы уже зарегистрированы как комментатор или хотите зарегистрироваться, укажите пароль и свой действующий email. При регистрации на указанный адрес придет письмо с кодом активации и ссылкой на ваш персональный аккаунт, где вы сможете изменить свои данные, включая адрес сайта, ник, описание, контакты и т.д., а также подписку на новые комментарии.

    Авторизация: MaxSiteAuth.

    (обязательно)