Эта асана полезна для тазобедренных суставов. Частое выполнение раскрывает колени и лодыжки. В ардха падмасане удобно проводить медитации. Это упражнение считается подготовительным к полной позе лотоса – Падмасане.

Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ударакрасасана (Поза сокращения живота )
- Ардха Супта Вирасана (Половинная поза Героя лежа )
- Виранчиасана II (Поза Виранчи II )
- Баддха Хаста Ширшасана (Стойка на голове с обхватом локтей )
- Вращение предплечьями (Разминка рук )
- Ардха Шалабхасана II (Половинная поза Саранчи )
- Паривритта Вирабхадрасана (Перевернутая Поза Воина )