Комплекс хорошо разминает спину, улучшает кровообращение в области спины. Благотворно влияет на позвоночник, кишечник. Является отличным упражнением для профилактики сколиоза.
![Кати Чакрасана I - Поворот поясницы Кати Чакрасана I - Поворот поясницы](https://yogapose.bid/uploads/asan/a382_1.jpg)
![Кати Чакрасана I - Поворот поясницы Кати Чакрасана I - Поворот поясницы](https://yogapose.bid/uploads/asan/a382_2.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Глубокая релаксация
- Паривритта Ардха Чандра Чапасана (Поза Сахарного Тростника со скруткой )
- Хамсасана (Поза Лебедя )
- Ширша Падасана (Поза стоп у головы )
- Эка Пада Адхо Мукха Шванасана I (Поза Собаки с поднятой ногой )
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Пурва Халасана (Предварительная поза Плуга )