Упражнение делает позвоночник эластичным, способствует устранению сутулости и скованности в плечах, увеличивает силу. Это сложное упражнение может быть рекомендовано только людям с хорошей физической подготовкой.
Порядок выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Хаста Вьяграсана (Поза Тигра с одной рукой )
- Уттхита Намаскарасана (Поза Бокового Выпада )
- Падангуштха Дханурасана I (Поза Натянутого Лука )
- Чакра Бандхасана (Поза Замкнутого Моста )
- Эка Пада Сету Бандха Сарвангасана (Поза Моста с вытяннутой ногой )
- Мандукасана III (Поза Лягушки )
- Вращение прямыми руками (Разминка плечевого пояса )