В этой позе максимально растягиваются мышцы живота и спины, увеличивается подвижность тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, грудная клетка поднимается и раскрывается, поэтому дыхание становится более глубоким.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Приседания (Разминка ног )
- Падмасана (Поза Лотоса )
- Паривритта Триконасана II (Поза Перевернутого Треугольника II )
- Уттхита Шванасана (Поза Щенка )
- Паривритта Триконасана I (Поза Перевернутого Треугольника I )
- Ардха Чакрасана (Поза Полуколеса )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана I (Поза с вытянутой ногой и рукой )