В этой позе максимально растягиваются мышцы живота и спины, увеличивается подвижность тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, грудная клетка поднимается и раскрывается, поэтому дыхание становится более глубоким.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Врикшасана II (Поза дерева II )
- Эка Бхуджа Свастикасана I (Поза Благополучия на плече )
- Выгибание спины (Разминка спины )
- Йога Мудрасана (Поза Печать Йоги )
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )
- Урдхва Упавишта Конасана (Поза Вытянутого Широкого Угла )
- Чакки Чаланасана II (Поза Вращения Мельницы )