В этой позе максимально растягиваются мышцы живота и спины, увеличивается подвижность тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, грудная клетка поднимается и раскрывается, поэтому дыхание становится более глубоким.



Порядок выполнения упражнения
Внимание
Видео
Еще записи по теме
- Дандаямана Бхарманасана (Поза Балансирующего Стола )
- Паривритта Адхо Мукха Шванасана (Поза Собаки со скруткой )
- Гхерандрасана II (Поза Мудреца Гхеранды )
- Мандукасана III (Поза Лягушки )
- Вращение локтями
- Эка Хаста Раджа Приштхасана (Поза для спины с вытяннутой рукой )
- Паршва Натараджасана (Поза Натараджи с наклоном в бок )