В этой позе вытягивается область таза. Одновременно с этим одна сторона брюшной полости разгибается, а другая — наоборот, сгибается. Это поддерживает функциональную активность абдоминальных мышц и органов и сохраняет упругость кожи. Вытяжение позвоночника вбок помогает избавиться от тугоподвижности в спине.



Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Симхасана II (Поза Льва II )
- Выгибание спины стоя на четвереньках (Разминка спины и шеи )
- Эка Пада Бакасана I ( Поза Журавля с вытянутой ногой )
- Супта Баддхаконасана (Поза с наклоном туловища назад )
- Саламба Ширшасана I (Стойка на голове I )
- Паривритта Баддха Триконасана (Поза Обратного Треугольника с замком )
- Ширша Падасана (Поза для Головы и Ног )