В этой позе вытягивается область таза. Одновременно с этим одна сторона брюшной полости разгибается, а другая — наоборот, сгибается. Это поддерживает функциональную активность абдоминальных мышц и органов и сохраняет упругость кожи. Вытяжение позвоночника вбок помогает избавиться от тугоподвижности в спине.
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Уттхита Джану Ширшасана I (Поза Голова между коленями )
- Вращение голенью (Разминка Ног )
- Уттхита Паршваконасана (Поза Вытянутого треугольника с наклоном )
- Вирабхадра Мудра (Поза Печать Воина )
- Шумеруасана (Поза Башни )
- Урдхва Падмасана в Ширшасане (Поза Лотоса в стойке на Голове )