Асана тонизирует ахилловы сухожилия и поясничную область спины. Она укрепляет руки, растягивает плечи и служит для контрнагрузки после работы мышц пресса и всей фронтальной стороны туловища. Рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Укрепляет мышцы брюшного пресса, рук и ног, тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости. Может использоваться в комплексах детской йоги для улучшения состояния позвоночника и исправление осанки.

Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Убхая Падангуштхасана (Поза Балансирующего Посоха )
- Ардха Адхо Мукха Шванасана (Половинная поза Собаки )
- Пададирасана (Поза Уравновешенного Дыхания )
- Ардха Мандаласана (Поза Полукруга )
- Супта Падмасана (Поза Лотоса Лежа )
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )
- Урдхва Мукха Шванасана (Поза Собаки с головой, поднятой вверх )