Асана тонизирует ахилловы сухожилия и поясничную область спины. Она укрепляет руки, растягивает плечи и служит для контрнагрузки после работы мышц пресса и всей фронтальной стороны туловища. Рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Укрепляет мышцы брюшного пресса, рук и ног, тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости. Может использоваться в комплексах детской йоги для улучшения состояния позвоночника и исправление осанки.

Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Эка Пада Урдхва Дханурасана (Поза перевернутого лука с ногой )
- Апанасана (Поза освобождения ветра )
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Урдхва Падмасана (Поза Перевернутого Лотоса )
- Каошики (Танец Каошики )
- Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )
- Какасана (Поза Ворона )