Асана тонизирует ахилловы сухожилия и поясничную область спины. Она укрепляет руки, растягивает плечи и служит для контрнагрузки после работы мышц пресса и всей фронтальной стороны туловища. Рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Укрепляет мышцы брюшного пресса, рук и ног, тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости. Может использоваться в комплексах детской йоги для улучшения состояния позвоночника и исправление осанки.
Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Паванамуктасана (Поза освобождения ветра )
- Эка Хаста Сантоланасана (Балансирующая поза на одной Руке )
- Сукхасана (с поворотом) (Поза с поворотом позвоночника (сидя) )
- Маричиасана IV (Поза со скруткой в полулотосе )
- Уттхита Сукхасана (Поза со скрещенными ногами с вытяжением )
- Урдхва Куккутасана (Поза Петуха в верхнем положении )
- Сварга Двиджасана (Поза Райской Птицы )