Асана тонизирует ахилловы сухожилия и поясничную область спины. Она укрепляет руки, растягивает плечи и служит для контрнагрузки после работы мышц пресса и всей фронтальной стороны туловища. Рекомендуется при заболеваниях легких, воспалительных и инфекционных, аллергических, при болях в спине, вызванных «сидячей» работой, для исправления осанки. Укрепляет мышцы брюшного пресса, рук и ног, тонизирует область шеи. Стимулирует работу внутренних органов брюшной полости. Может использоваться в комплексах детской йоги для улучшения состояния позвоночника и исправление осанки.

Техника выполнения упражнения
Еще записи по теме
- Урдхва Упавишта Конасана (Поза Вытянутого Широкого Угла )
- Сету Бандхасана II (Поза Железного моста )
- Паршва Сампаттасана (Боковая поза Планки на локте )
- Ардха Бхуджангасана (Поза Сфинкса )
- Гомукхасана II (Поза Голова коровы )
- Гхерандрасана II (Поза Мудреца Гхеранды )
- Ганда Бхерундасана (Поза Грозной птицы )