Тадасана является основной позой для выполнения многих асан, а заключается она в умении стоять ровно и неподвижно, что в наш век динамики и спешки не всем сразу удается. Современный человек зачастую не может стоять прямо: он выпячивает живот, переминается с ноги на ногу, сутулится и суетится.
Эта поза учит правильно стоять и обращает ваше внимание на осанку — вы осознаете, как должны работать ноги и стопы, чтобы тело держалось прямо. Все позы в положении стоя начинаются и заканчиваются позой Горы.
Сформировать хорошую осанку и внутреннее спокойствие поза тадасана способна независимо от возраста и внешней деятельности. В основе асаны — равномерное распределение веса тела на пятки и носки, на всю стопу одновременно. Тадасана — поза горы, в которой мы стоим ровно и прямо, выравнивает позвоночник и прочищает все энергетические центры вашего организма, выводя шлаки и заставляя энергии циркулировать по телу.


Порядок выполнения упражнения
Внимание на Тадасана
- Максиканагасана (Поза Скрученного Посоха )
- Маха Натараджасана (Поза царя Натараджи голова к стопе )
- Дви Пада Ширшасана (Поза двух ног за головой )
- Приседания с разворотом ног (Разминка ног )
- Ардха Маричиасана (Поза с поворотом позвоночника сидя )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Адхо Мукха Шванасана (Поза cобаки мордой вниз )