Тадасана является основной позой для выполнения многих асан, а заключается она в умении стоять ровно и неподвижно, что в наш век динамики и спешки не всем сразу удается. Современный человек зачастую не может стоять прямо: он выпячивает живот, переминается с ноги на ногу, сутулится и суетится.
Эта поза учит правильно стоять и обращает ваше внимание на осанку — вы осознаете, как должны работать ноги и стопы, чтобы тело держалось прямо. Все позы в положении стоя начинаются и заканчиваются позой Горы.
Сформировать хорошую осанку и внутреннее спокойствие поза тадасана способна независимо от возраста и внешней деятельности. В основе асаны — равномерное распределение веса тела на пятки и носки, на всю стопу одновременно. Тадасана — поза горы, в которой мы стоим ровно и прямо, выравнивает позвоночник и прочищает все энергетические центры вашего организма, выводя шлаки и заставляя энергии циркулировать по телу.
Порядок выполнения упражнения
Внимание на Тадасана
- Паривриттаикапада Ширшасана (Поза на голове повернув раздвинутые ноги )
- Сурья Намаскар VI (Приветствие Солнцу )
- Прападасана I (Поза на Цыпочках )
- Эка Пада Дханурасана I (Поза Лука с вытянутой ногой )
- Движение ногами полулежа (Тонизирующая разминка )
- Гарбха Пиндасана (Поза Эмбриона )
- Сурья Намаскар V (Приветствие Солнцу )