Упражнения раскрепощают шею, тонизируют мышцы шеи. Они очень эффективны при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Но в этом случае движения должны быть медленными. Тренируется и укрепляется вестибулярный аппарат.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Урдхва Мукха Пашчимоттанасана II (Поза Растяжки Ног Лежа )
- Уттанасана I (Стойка с наклоном вперед )
- Наклоны ног лежа (Тонизирующая разминка )
- Сантоланасана (Балансирующая поза )
- Тирьяка Тадасана (Поза Гнущегося Дерева )
- Уттхита Хаста Падангуштхасана II (Поза с вытянутой ногой и рукой в бок )
- Паранмукхи Мудра (Поза Наблюдателя )