Упражнения раскрепощают шею, тонизируют мышцы шеи. Они очень эффективны при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Но в этом случае движения должны быть медленными. Тренируется и укрепляется вестибулярный аппарат.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Уштрасана (Поза Верблюда )
- Супта Матсиендрасана II (Поза Скрутки лежа )
- Падангуштхасана (Наклон с захватом большого пальца ноги )
- Аштавакрасана (Поза Восьми Дуг )
- Ходьба на четвереньках (Разминка ног )
- Паривритта Паршваконасана I (Поза Вытянутого Перевернутого Треугольн. I )
- Триконасана II (Поза Треугольника с наклоном к ноге )