Упражнения раскрепощают шею, тонизируют мышцы шеи. Они очень эффективны при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Но в этом случае движения должны быть медленными. Тренируется и укрепляется вестибулярный аппарат.


Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Ардха Вирабхадрасана (Низкая Поза Воина )
- Сукхасана (с поворотом) (Поза с поворотом позвоночника (сидя) )
- Бхуджангасана I (Поза Змеи I )
- Ардха Намаскар Паршваконасана (Половинная поза Пер. Треугольника )
- Триконасана I (Поза Пятиконечной Звезды )
- Паршва Натараджасана (Поза Натараджи с наклоном в бок )
- Йони Мудра (Поза Наблюдателя )