Урдхва Ардха Дханурасана (Поза Перевернутого Полу Лука )
Асана способствует гибкости и подвижности позвоночника и ребер. Рекомендуется при профилактике грудного и пояснично-крестцового радикулита. Асана тонизирует нервы и мышцы спины, груди, живота и ног, улучшает зрение, укрепляет шею, цвет лица. Благотворно влияет на все органы грудной клетки, брюшной полости и таза. Также помогает при лечении хронического тонзиллита, тошноты, запора, отсутствия аппетита, несварения желудка.
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a416_1.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a416_2.jpg)
![](https://yogapose.bid/uploads/asan/a416_3.jpg)
![Урдхва Ардха Дханурасана – Поза Перевернутого Полу Лука Урдхва Ардха Дханурасана – Поза Перевернутого Полу Лука](https://yogapose.bid/uploads/asan/a416_4.jpg)
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Джану Ширшасана (Поза с головой, лежащей на коленях )
- Мулабандхасана (Поза Сдавливания Промежности )
- Васиштхасана I (Поза Васиштхи I )
- Уттхита Сукхасана (Поза со скрещенными ногами с вытяжением )
- Ашва Санчаланасана I (Поза Наездника )
- Паршваттанасана III (Интенсивная боковая растяжка )
- Повороты Глаз (Профилактика Зрения )