Урдхва Ардха Дханурасана (Поза Перевернутого Полу Лука )
Асана способствует гибкости и подвижности позвоночника и ребер. Рекомендуется при профилактике грудного и пояснично-крестцового радикулита. Асана тонизирует нервы и мышцы спины, груди, живота и ног, улучшает зрение, укрепляет шею, цвет лица. Благотворно влияет на все органы грудной клетки, брюшной полости и таза. Также помогает при лечении хронического тонзиллита, тошноты, запора, отсутствия аппетита, несварения желудка.




Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Трианга Дандасана I (Поза нижней планки с вытянутой ногой )
- Саламба Ширшасана II (Стойка на Голове II )
- Агни Стамбхасана (Поза Усиливающая Огонь )
- Прасарита Падоттанасана I (Широкоугольная стойка с наклоном вперед )
- Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу )
- Анджанейасана II (Поза Полумесяца Низкий Выпад на Колене )
- Вращение предплечьями (Разминка рук )