Урдхва Ардха Дханурасана (Поза Перевернутого Полу Лука )
Асана способствует гибкости и подвижности позвоночника и ребер. Рекомендуется при профилактике грудного и пояснично-крестцового радикулита. Асана тонизирует нервы и мышцы спины, груди, живота и ног, улучшает зрение, укрепляет шею, цвет лица. Благотворно влияет на все органы грудной клетки, брюшной полости и таза. Также помогает при лечении хронического тонзиллита, тошноты, запора, отсутствия аппетита, несварения желудка.




Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Махи ногами (Разминка ног )
- Повороты позвоночника стоя (Разминка спины )
- Паривритта Хаста Падангуштхасана (Обратная поза Стоя с вытянутой ногой )
- Саламба Пиндасана (Поза эмбриона в лотосе )
- Дандасана (Поза Жезла )
- Дви Пада Кандхарасана (Поза с ногами за плечами )
- Триконасана II (Поза Треугольника с наклоном к ноге )