Урдхва Ардха Дханурасана (Поза Перевернутого Полу Лука )
Асана способствует гибкости и подвижности позвоночника и ребер. Рекомендуется при профилактике грудного и пояснично-крестцового радикулита. Асана тонизирует нервы и мышцы спины, груди, живота и ног, улучшает зрение, укрепляет шею, цвет лица. Благотворно влияет на все органы грудной клетки, брюшной полости и таза. Также помогает при лечении хронического тонзиллита, тошноты, запора, отсутствия аппетита, несварения желудка.
Порядок выполнения упражнения
Внимание
Еще записи по теме
- Саламба Ширшасана III (Стойка на Голове III )
- Бхарадваджасана II (Поза с поворотом сидя II )
- Эка Пада Паванамуктасана (Половинная поза освобождения ветра )
- Упавиштха Конасана (Поза широкоугольная сидячая )
- Джатхара Паривартанасана (Поза Поворота Живота )
- Паршва Урдхва Падасана (Боковое поднятие Ног в положении лежа )
- Эка Пада Бхекасана (Поза лягушки на одну ногу )